barre au proteines

J'ai déjà entendu parler de ce genre de barre aux protéines, c'est quoi des super barres au céréales ?
je crois qu'aux US on en trouve mêmes gout salé et pas sucré et chez nous ??

Ce sont des barres à l'avoine, entre autre, boostées à l'oeuf. Avec des ajouts de saletés, souvent, c'est un truc de "muscu". Mais tu peux en faire toi-même, c'est pas trop chiant, l'idée est de faire une barre sèche, avec des farines/céréales broyées à fort taux de protéines, sucres lents, dans laquelle tu mets un liant "low fat" (genre oeuf, pas de produits laitiers) et des fruits comme le goji ou les raisins secs.

attention aux prot, si tu bouges pas assez , tu grossis vite.....
pour les efforts long, randos, trek etc...c'est bien, mais prendre aussi des barres ou des gels "coup de fouet". Mais bon, tout ça n'est pas très naturel...

Deadwood a écrit:attention aux prot, si tu bouges pas assez , tu grossis vite.....
pour les efforts long, randos, trek etc...c'est bien, mais prendre aussi des barres ou des gels "coup de fouet". Mais bon, tout ça n'est pas très naturel...

Ben c'est fait pour te soutenir quand tu marches, sous un petit format. Et c'est un peu plus agréable que la poudre de feuilles d'orties.
Une fois que tu es posé, tu laisses ça de côté, c'est de la ration d'urgence, comme les plaquettes sésame/miel.

C'étati un peu l'idée d'avoir un truc genre booster pour 'passer' un coup de fatigue, hypo etc ...

Masuyo a écrit:C'étati un peu l'idée d'avoir un truc genre booster pour 'passer' un coup de fatigue, hypo etc ...

c'est les gels qu'il te faut, ceux qui font du trail ou des courses mi-longues à longues , du VTT en prennent, c'est l'effet coup de fouet assuré. Les protéines c'est bien aussi...Pour éviter les coups de pompes et te rebooster, tu peux prendre aussi des pâtes de fruits, tout ce qui est assimilé rapidement pour te redonner la pêche.

Pour le boost rapide, vise le fructose. Evite à fond les autres sucres.
Et faut t'avaler un truc qui fera du moyen et long terme sinon tu vas tomber.
C'est l'idée de la barre faite maison avec des fruits dedans : mélange sucres "rapides" sucres "lents".

En mer, on s'embarquait des fruits secs genre pruneaux, ou abricots secs, ou dattes sans sucre ajouté. Ca marche bien, mais ça ne t'épargne pas le besoin de manger par dessus une tranche de pain.

moi j'amène des branches de réglisse, plus vert posible

Ca marche pour autre chose que la soif, ça ? oO
Et fait gaffe à la surdose, ça file la migraine.